Il Bagno nella Foresta si ispira alla pratica giapponese dello shinrin-yoku: un’immersione sensoriale nella natura pensata per ridurre lo stress e ritrovare il contatto con l’ambiente.
Come praticarlo
- Rallenta: cammina senza fretta e lascia che siano i sensi a guidarti.
- Nessun obiettivo: non è un’escursione sportiva, ma un modo di stare presenti tra gli alberi.
Attiva i sensi
- Tatto: tocca la corteccia degli alberi o il muschio.
- Udito: ascolta il vento tra le foglie e il canto degli uccelli.
- Olfatto: respira il profumo del legno, della terra umida e dei fitoncidi rilasciati dagli alberi.
- Vista: osserva i giochi di luce tra i rami e i colori delle foglie.
Tra i benefici: meno cortisolo, l’ormone dello stress, umore e concentrazione migliori e un legame più forte con la natura, sempre più prezioso nella vita di tutti i giorni.
